排汗是可以排出體內(nèi)的濕氣的,這也正是臨床醫(yī)生會多囑咐濕氣重的患者要多運(yùn)動的原因。
運(yùn)動是排濕氣的好方法,運(yùn)動不僅促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化,避免損傷脾胃,還可以促進(jìn)汗液排除,帶走體內(nèi)的濕氣,通過有氧運(yùn)動達(dá)到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天進(jìn)行,每次持續(xù)30-40分鐘左右,以微微出汗的效果最佳。
但需要注意運(yùn)動排汗方法,應(yīng)長期堅持,循序漸進(jìn)并量力而行,不要一次過量,那樣不利于習(xí)慣的養(yǎng)成。同時,為了讓濕氣可以更快、更大量的水汗液排出,而開始進(jìn)行瘋狂運(yùn)動,這種行為不可取。