臨床治療只是圍絕經(jīng)期管理的一個(gè)方面，女性朋友要安然度過更年期，還要從心理、生活方式上做好充足準(zhǔn)備，這樣才能保持良好的心情，擁有健康身體。

1、保持好心態(tài)

一個(gè)人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會(huì)顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個(gè)“樂觀派”，就不大會(huì)見老。人生活在社會(huì)中。矛盾隨時(shí)會(huì)產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會(huì)發(fā)生。因此，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對(duì)保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

2、保護(hù)好卵巢

女性的卵巢有兩大主要功能，一是產(chǎn)生卵子，二是合成、分泌類固醇激素。如果卵巢早衰，會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)、代謝紊亂、骨質(zhì)疏松。因此，女性應(yīng)該好好保護(hù)卵巢。不要過度勞累、經(jīng)常熬夜，同時(shí)禁止煙酒，控制體重。

3、平衡好膳食

適齡女性應(yīng)該在飲食上對(duì)自己加以調(diào)養(yǎng)，葷素都要吃，各種營養(yǎng)、微量元素都要均衡攝入，特別是鈣劑、蛋白質(zhì)和鐵劑的補(bǔ)充尤為重要。

4、經(jīng)營好家庭

美滿和諧的家庭生活是女性保持年輕的小秘訣，夫妻關(guān)系和睦、滿意的性生活，可以減少許多不必要的煩惱，更能使女性心情舒暢，健康開懷，擁有健康的身體。