閉經(jīng)如何預(yù)防？導(dǎo)致閉經(jīng)的原因有很多種，有些原因我們無(wú)法預(yù)防，比如基因缺陷、腫瘤、先天發(fā)育異常等。但有些因素是我們可以預(yù)防的。
下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)閉經(jīng)的預(yù)防措施有哪些：
1. 首先務(wù)必做好計(jì)劃生育，盡量減少宮腔手術(shù)或人工流產(chǎn)，避免生殖器官人為損傷。
2.調(diào)節(jié)飲食，使飲食結(jié)構(gòu)合理，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。注意蛋白質(zhì)（等營(yíng)養(yǎng)物）的攝人，避免過(guò)分節(jié)食或減肥。
3.增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，平時(shí)適當(dāng)參加體育鍛煉，但應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量。過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)。
4.注意調(diào)節(jié)精神壓力和情緒，保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度精神緊張，尤其要避免過(guò)度的悲傷、憂愁、焦慮及惱怒等負(fù)性情緒。
5. 維持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，定期做體格檢查。
這些都有助于預(yù)防閉經(jīng)的發(fā)生。
