通常例假指月經(jīng)。來例假前乳房脹痛是經(jīng)前期綜合征的常見表現(xiàn)，可通過日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等方法緩解。 1. 日常護(hù)理:注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳房。還可適當(dāng)進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解脹痛。 2. 飲食調(diào)節(jié):減少鹽和咖啡因攝入，避免加重乳房水腫和脹痛。增加富含維生素和礦物質(zhì)食物的攝入，如新鮮蔬果、全麥?zhǔn)称返取?3. 情緒調(diào)節(jié):保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式放松身心，減輕壓力和焦慮，對(duì)緩解乳房脹痛有幫助。 4. 藥物治療:疼痛嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬能抑制前列腺素合成，緩解疼痛；逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)作用，可改善癥狀。 5. 就醫(yī)檢查:若脹痛持續(xù)不緩解、疼痛劇烈或伴有乳房腫塊等異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除乳腺疾病。 來例假前乳房脹痛可先通過日常護(hù)理、飲食和情緒調(diào)節(jié)緩解。若癥狀嚴(yán)重，需遵醫(yī)囑用藥。出現(xiàn)異常情況要及時(shí)就醫(yī)，排查疾病，保障乳房健康。