來月經(jīng)疼痛難忍可通過多種方式緩解?？刹捎脽岱蟠龠M血液循環(huán)，調(diào)整飲食，避免生冷辛辣食物，多吃溫熱易消化食物。也可適當運動放松身心，還可通過按摩穴位如合谷穴、三陰交穴來減輕疼痛，疼痛嚴重時可遵醫(yī)囑用藥。 1. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，能促進腹部血液循環(huán)，舒緩肌肉痙攣，從而緩解疼痛。 2. 飲食調(diào)整：經(jīng)期要避免吃冰淇淋、辣椒等生冷辛辣食物，多喝熱水、熱湯，吃小米粥、面條等溫熱易消化的食物，為身體補充能量。 3. 適當運動：進行散步、瑜伽等輕度運動，有助于放松身心，緩解緊張情緒，進而改善痛經(jīng)癥狀。 4. 穴位按摩：用手指按壓合谷穴、三陰交穴等穴位，力度適中，每次按摩幾分鐘，能在一定程度上減輕疼痛。 5. 藥物治療：若疼痛劇烈，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、酮洛芬等非甾體抗炎藥來止痛。 來月經(jīng)疼痛難忍可綜合運用上述方法緩解。熱敷、飲食調(diào)整、適當運動和穴位按摩可日常采用，疼痛嚴重時及時遵醫(yī)囑用藥。若痛經(jīng)長期不緩解或加重，要及時就醫(yī)。