孕期尾骨兩側疼通常指在女性懷孕期間尾骨靠近兩側的部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。一般情況下，孕期尾骨兩側疼可能是由于激素變化、體重增加、坐姿不良、骶髂關節(jié)勞損、腰椎間盤突出等原因引起的。常見的治療方法有調整姿勢、熱敷、按摩、適度運動、使用輔助器具。孕期身體較為特殊，出現(xiàn)尾骨兩側疼如果持續(xù)不緩解或者疼痛劇烈，建議及時就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。 1. 激素變化:孕期女性體內激素水平會發(fā)生很大變化，比如松弛素分泌增加，這會使骨盆的關節(jié)、韌帶等變得松弛，尾骨兩側的結構穩(wěn)定性受到影響，從而引起疼痛。這種情況一般不需要特殊藥物治療，可以通過調整生活方式來緩解，如避免長時間站立或久坐，適當休息，休息時可采用側臥位，減輕尾骨壓力。 2. 體重增加:隨著孕期進展，孕婦體重逐漸增加，這會加大尾骨及其周圍組織的壓力，導致疼痛。治療上要控制體重合理增長，避免過度肥胖。飲食上要均衡營養(yǎng)，避免高熱量食物的過度攝入。同時，可配合一些溫和的運動，像散步，既能幫助控制體重，又能增強身體的協(xié)調性和肌肉力量，減輕尾骨壓力。 3. 坐姿不良:如果孕婦經常彎腰駝背或者長時間坐在不合適的椅子上，尾骨兩側的肌肉受力不均，容易疲勞產生疼痛。治療時要糾正坐姿，保持背部挺直，選擇有良好腰部支撐的座椅。也可以進行簡單的肌肉拉伸動作，比如站立位時輕輕彎腰拉伸臀部肌肉，緩解肌肉緊張。 4. 骶髂關節(jié)勞損:孕期身體重心改變，骶髂關節(jié)的受力情況也發(fā)生變化，容易出現(xiàn)勞損而引發(fā)尾骨兩側疼痛。可以通過熱敷骶髂關節(jié)部位來緩解疼痛，熱敷溫度控制在40 - 50攝氏度，每次15 - 20分鐘。還可以進行按摩，由專業(yè)人員沿著骶髂關節(jié)周圍進行輕柔按摩，促進局部血液循環(huán)。 5. 腰椎間盤突出:孕期腹部增大，身體重心前移，腰椎的負擔加重，可能導致腰椎間盤突出，壓迫神經引起尾骨兩側疼。對于輕度的腰椎間盤突出，可通過臥床休息來減輕腰椎壓力，緩解疼痛。也可以在醫(yī)生的指導下進行康復訓練，如小燕飛動作，但動作要輕柔緩慢。如果疼痛嚴重需要藥物治療，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等，但孕婦用藥需謹慎，一定要在醫(yī)生的嚴格評估和指導下使用。 除了上述原因還有可能由坐骨神經痛、缺鈣、外傷等原因引起。孕期尾骨兩側疼的孕婦在日常生活中要注意避免劇烈運動，防止摔倒或碰撞尾骨部位。盡量選擇舒適柔軟的鞋子，減少行走時對尾骨的震動。休息時選擇合適的床墊，保證良好的睡眠質量，這有助于身體的恢復。