你好，根據(jù)你講的情況，需要采取以下綜合措施：第一、要注意休息，患肢避免下地行走、負重以及劇烈的運動等，對扭筋處進行適當?shù)墓潭ㄖ苿?，避免其進一步加重損傷。第二、對扭筋處進行局部的冰敷，其可以以減輕疼痛、腫脹。第三、需要抬高患肢，以促進靜脈以及淋巴的回流，減輕扭傷處的腫脹。第四、可以采用活血消腫、止痛以及非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應用等進行治療。以上健康科普知識僅供參考。希望能幫助到您，祝您早日康復！
腿扭筋了怎么恢復最快
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