你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，腰肌損傷快速恢復(fù)，需要采取以下綜合措施：一、要臥硬板床休息，避免久坐及長(zhǎng)時(shí)間的彎腰等；二、可以采取局部的熱敷，紅外線照射、電磁療等物理方法進(jìn)行治療，以緩解局部肌肉的緊張，改善局部的血液循環(huán)；三、疼痛不劇烈時(shí)適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，如平板支撐等，以增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性以及肌肉的協(xié)調(diào)性；四、可以采取非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，以改善局部的疼痛癥狀，另外可以采用一些緩解肌肉緊張的藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
腰肌損傷怎么辦恢復(fù)快
醫(yī)生你好，我想咨詢一下，請(qǐng)問(wèn)腰肌損傷怎么辦恢復(fù)快
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