你好，根據(jù)你講的情況，第一，首先要改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，避免頸部的過度勞損。如避免長時間的伏案工作，以及低頭玩手機(jī)等。二、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎保健操功能鍛煉，以調(diào)整頸部肌肉的協(xié)調(diào)性，增強頸椎的穩(wěn)定性。三、可以采取一些局部的熱敷，理療等物理方法進(jìn)行治療，以緩解局部肌肉的緊張，加速炎性介質(zhì)的代謝，減輕疼痛。四、可以采用一些推拿、按摩、針灸以及牽引等物理方法進(jìn)行治療，減輕疼痛。另外，還可以采用一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用減輕疼痛。希望能幫助到您，祝您早日康復(fù)！
減輕頸椎疼痛的方法
醫(yī)生你好，我想問一個問題，請問減輕頸椎疼痛的方法
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