你好，根據(jù)你講的情況，背部肌肉勞損是一個臨床常見病，屬于肌筋膜炎或者肌纖維炎的范疇。長期低頭伏案的人，尤其從事辦公室工作的人員；經(jīng)常用電腦、低頭玩手機，經(jīng)?？梢栽斐杀巢考∪獾膭趽p。以肩背部一條或者幾條肌肉的僵硬、酸脹、疼痛不舒，作為主要的臨床表現(xiàn)。陰天、下雨、受寒等，都可以使癥狀被誘發(fā)或者是加重。治療主要以溫經(jīng)通絡、散寒止痛為主。個人要想肌肉勞損的癥狀減輕或者不復發(fā)、有所自我緩解，首先要避免病因，避免低頭伏案的姿勢過久。平時工作的時候，第一，養(yǎng)成一個好的姿勢；第二，多好的姿勢都不能超出生理極限，都有這種耐受程度；第三，一定要避風寒；第四，可以去尋求相對應的治療。比如肌肉的筋膜炎，臨床上通過針灸、推拿、理療、拔罐等等這些治療方法，都可以能達到臨床痊愈。希望我的建議能幫助到您。