趴在瑜伽墊子上，額頭貼地俯臥地面，兩臂置于體側(cè)，掌心向里，手指指向腳部，兩腳跟并攏；呼氣，兩手掌體前伸開(kāi)，手與雙肩同寬，雙肘彎曲立起。
子宮后位是臨床上比較常見(jiàn)子宮位置，包括子宮后傾和子宮后屈。
子宮后位是臨床上比較常見(jiàn)子宮位置，包括子宮后傾和子宮后屈。
若子宮的縱軸不變，整個(gè)子宮向后方傾倒，使子宮頸呈上翹狀態(tài)，即子宮后傾。若宮頸位置正常，僅宮體向后倒，稱(chēng)為子宮后屈。子宮后位多為正常表現(xiàn)，部分可能合并有婦科疾病。