表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進大量空氣，滿足運動時氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。調整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣，用力扣打胸腔兩側或肋下疼痛處，然后作緩慢深長呼吸氣，重復幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
如果沒有宮縮，考慮與子宮增大有關，后期子宮增大引起的，每個人都會有或強或弱，\n不必太過于擔心。
孕期36周怎么我這兩天肋骨痛
我之前肚皮好硬，但現在有點軟了，二期這兩天肋骨比較疼，怎么回事？
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