調(diào)整心態(tài)，放松心情，可以適當(dāng)增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，以緩解壓力，睡覺(jué)前用熱水泡腳，喝一杯熱飲，均有利于你的睡眠，睡覺(jué)時(shí)把燈光調(diào)暗，配合舒適的睡眠環(huán)境。

失眠一般發(fā)生于老年人，很少發(fā)生于年輕人，因?yàn)槟贻p人多數(shù)工作繁忙，倒頭便睡。建議你改變生活習(xí)慣，多從事一些力所能及的工作。

失眠一般發(fā)生于老年人，很少發(fā)生于年輕人，因?yàn)槟贻p人多數(shù)工作繁忙，倒頭便睡。建議你改變生活習(xí)慣，多從事一些力所能及的工作。

失眠是一種非常常見(jiàn)的精神疾病，但如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到有效的調(diào)理與治療，會(huì)逐漸引發(fā)身體與精神上的疾病，導(dǎo)致失眠的因素有很多，包括軀體上的因素以及精神上的因素，最好盡快去正規(guī)的醫(yī)院接受診治，否則病情只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。