“下午測血糖，發(fā)現(xiàn)只有3.6 mmol/L，這正常嗎？”——如果你也有這樣的疑問，別慌，我們來聊聊這背后的可能原因和應對方法。
血糖3.6意味著什么？
血糖3.6 mmol/L屬于偏低范圍（正?？崭寡菫?.9-6.1 mmol/L）。對于38歲的成年人來說，下午出現(xiàn)這樣的數(shù)值，可能會伴隨頭暈、心慌、手抖等低血糖癥狀。但別急著給自己“診斷”，血糖波動受多種因素影響，我們需要結合具體情況分析。
為什么下午血糖會偏低？
- 飲食不規(guī)律：午餐吃得少或間隔時間過長，可能導致血糖下降。
- 運動過量：下午鍛煉后未及時補充能量，容易引發(fā)低血糖。
- 藥物影響：如果你正在服用降糖藥或胰島素，劑量不當也可能導致血糖偏低。
- 潛在健康問題：比如胰島素分泌異?；蛱悄虿∏捌冢部赡鼙憩F(xiàn)為反復低血糖。
該怎么辦？
- 短期應對：如果感到不適，立即吃一塊糖或喝含糖飲料，15分鐘后復測血糖。
- 長期觀察：記錄飲食、運動和血糖值，幫助醫(yī)生判斷原因。
- 就醫(yī)建議：如果頻繁出現(xiàn)低血糖，尤其是伴隨其他癥狀（如體重下降、口渴），建議盡快檢查。
別讓數(shù)字嚇到你
血糖值只是一個參考，關鍵是你身體的真實感受。偶爾的低血糖可能是生活習慣問題，但反復出現(xiàn)就需要重視?？茖W對待，及時調整，健康自然會向你靠近。
（文中數(shù)據(jù)參考《中國2型糖尿病防治指南》及美國糖尿病協(xié)會建議。）
