血糖22.7 mmol/L——這個數(shù)字已經(jīng)遠遠超出正常餐后血糖的警戒線（通常應(yīng)低于7.8 mmol/L）。它可能意味著你的身體正在發(fā)出求救信號：也許是未被發(fā)現(xiàn)的糖尿病突然發(fā)作，或是胰島素抵抗已到臨界點，甚至可能是酮癥酸中毒的前兆。別慌，但必須立刻行動。
一、血糖22.7背后的危險信號
當血糖飆升至22.7，血液會變得像糖漿一樣黏稠。你的腎臟會拼命工作以排出多余糖分，導(dǎo)致頻繁排尿和脫水；細胞卻因缺乏胰島素“鑰匙”而無法獲取能量，轉(zhuǎn)而分解脂肪，產(chǎn)生酮體——嚴重時會引發(fā)酸中毒，出現(xiàn)呼吸深快、意識模糊。
38歲人群尤其要警惕：這個年齡段常因職場壓力、代謝下降而忽視體檢，直到一次偶然的血糖檢測揭穿隱患。我曾遇到一位程序員患者，加班后測得血糖21.5卻以為“只是吃多了”，結(jié)果第二天因酮癥酸中毒送醫(yī)。
二、今晚你能做的緊急應(yīng)對
- 立刻測酮體：如果手邊有尿酮試紙（藥店可購），檢測是否為陽性。若陽性或伴隨惡心、呼吸急促，直接撥打急救電話。
- 補水，但別喝果汁：小口飲用溫水（每小時500ml），避免含糖飲料加重血糖負荷。
- 停止進食，記錄癥狀：寫下最近24小時的飲食、是否有多飲多尿或體重驟降——這些信息對醫(yī)生至關(guān)重要。
三、第二天及以后的行動清單
- 掛內(nèi)分泌科急診：普通門診可能讓你排隊，但血糖22.7需要當天處理。要求檢查糖化血紅蛋白（HbA1c）和C肽，明確是1型、2型還是其他類型糖尿病。
- 飲食的黃金法則：先戒掉“隱形糖殺手”——比如一份外賣醬汁排骨的含糖量可能超過6塊方糖。早餐換成雞蛋+蔬菜，晚餐避免精制碳水。
- 動態(tài)監(jiān)測的價值：一臺持續(xù)血糖儀（CGM）比指尖血更能揭示你吃完一碗面條后血糖如何飆升——數(shù)據(jù)會讓人真正敬畏身體。
關(guān)于“無癥狀”的殘酷真相
高血糖的狡猾在于，它可能 silent（靜默）地傷害血管和神經(jīng)多年。那位程序員患者后來告訴我：“我以為不痛不癢就沒事，直到醫(yī)生說我眼底出血了。”血糖22.7不是數(shù)字游戲，而是一記耳光，提醒你：身體不會永遠忍耐。
（注：本文建議均參考《中國2型糖尿病防治指南（2023版）》及美國糖尿病協(xié)會ADA緊急處理共識，但個體情況請遵醫(yī)囑。）
