早上測(cè)血糖，數(shù)值飆到18.8，這絕對(duì)不是一個(gè)可以忽視的數(shù)字。對(duì)于36歲的人來(lái)說(shuō)，空腹血糖值達(dá)到這個(gè)水平，很可能意味著你的身體正在發(fā)出警告信號(hào)。別慌，我們來(lái)一起拆解這個(gè)問(wèn)題，看看它背后可能的原因、潛在的風(fēng)險(xiǎn)，以及你接下來(lái)該怎么做。
血糖18.8意味著什么？
正常人的空腹血糖值通常在3.9-6.1 mmol/L之間，而18.8 mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了這個(gè)范圍。這種高血糖狀態(tài)可能是糖尿病的表現(xiàn)，尤其是1型或2型糖尿病。但也不排除其他可能性，比如應(yīng)激性高血糖（比如熬夜、壓力大）、藥物影響，或者測(cè)量時(shí)的誤差（比如沒(méi)洗手、試紙問(wèn)題）。
為什么會(huì)出現(xiàn)這么高的血糖？
- 糖尿病：這是最可能的原因。如果你的身體無(wú)法有效利用胰島素（2型糖尿?。┗蚋救狈σ葝u素（1型糖尿?。?，血糖就會(huì)失控。
- 應(yīng)激反應(yīng)：身體在壓力、感染或疾病狀態(tài)下，會(huì)釋放大量激素（如腎上腺素、皮質(zhì)醇），這些激素會(huì)推高血糖。
- 飲食與生活習(xí)慣：前一晚吃了大量高糖食物，或者長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，也可能導(dǎo)致短期血糖飆升。
- 其他健康問(wèn)題：比如胰腺炎、激素分泌異常等，但這類(lèi)情況相對(duì)少見(jiàn)。
高血糖的風(fēng)險(xiǎn)：不只是數(shù)字這么簡(jiǎn)單
長(zhǎng)期高血糖會(huì)悄無(wú)聲息地傷害你的身體：
- 血管和神經(jīng)：高血糖會(huì)損傷血管壁，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還可能引發(fā)手腳麻木、視力模糊等問(wèn)題。
- 腎臟：腎臟是血糖的“過(guò)濾站”，長(zhǎng)期高負(fù)荷工作可能導(dǎo)致腎功能下降。
- 感染風(fēng)險(xiǎn)：高血糖會(huì)削弱免疫力，小傷口也可能難以愈合。
你該怎么做？
- 別等，馬上去醫(yī)院：血糖18.8不是小事，尤其是如果伴隨口渴、多尿、乏力等癥狀，更需要盡快就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)建議你做糖化血紅蛋白（HbA1c）檢測(cè)，看看近3個(gè)月的平均血糖水平。
- 調(diào)整飲食：暫時(shí)避免高糖、高碳水食物，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物。
- 監(jiān)測(cè)血糖：如果醫(yī)生確診糖尿病，你需要學(xué)會(huì)定期監(jiān)測(cè)血糖，掌握自己的波動(dòng)規(guī)律。
- 動(dòng)起來(lái)：哪怕只是每天散步20分鐘，也能幫助身體更有效地利用血糖。
最后一點(diǎn)心里話(huà)
血糖問(wèn)題不是一天形成的，也不會(huì)一天解決。但好消息是，只要及時(shí)干預(yù)，大多數(shù)情況都能得到有效控制。別被數(shù)字嚇到，行動(dòng)起來(lái)才是關(guān)鍵。你的身體比你想象的更強(qiáng)大，但它需要你的關(guān)注和照顧。
