“早上測血糖發(fā)現(xiàn)10.8，是不是糖尿?。俊薄@是很多人的第一反應(yīng)。別慌，但也不能掉以輕心。空腹血糖正常值通常在3.9-6.1 mmol/L之間，10.8明顯偏高，可能提示血糖代謝異常，甚至糖尿病的風(fēng)險。不過，單次測量不能直接下結(jié)論，我們需要結(jié)合更多信息來分析。
血糖10.8，可能是什么原因？
- 糖尿病前期或糖尿病：空腹血糖≥7.0 mmol/L是糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)之一，10.8已經(jīng)遠(yuǎn)超這個閾值。但確診需要多次測量或結(jié)合糖化血紅蛋白（HbA1c）等檢查。
- 飲食影響：前一晚的高糖、高碳水飲食可能導(dǎo)致第二天早晨血糖偏高。
- 壓力或睡眠不足：長期壓力或熬夜會干擾胰島素分泌，導(dǎo)致血糖波動。
- 其他健康問題：比如胰腺功能異常、激素紊亂等，也可能引起血糖升高。
下一步該怎么做？
- 別自己嚇自己，但也別拖延：單次血糖高不一定就是糖尿病，但絕對值得重視。建議盡快去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，比如糖耐量試驗（OGTT）或糖化血紅蛋白檢測。
- 記錄生活習(xí)慣：最近有沒有暴飲暴食、熬夜、壓力大？這些細(xì)節(jié)能幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確地判斷原因。
- 調(diào)整飲食和運動：即使還沒確診，減少精制糖、增加膳食纖維和規(guī)律運動，對控制血糖都有立竿見影的效果。
如果確診了怎么辦？
別慌，糖尿病雖然需要長期管理，但完全可控。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提供了豐富的治療手段，從生活方式調(diào)整到藥物干預(yù)，都能有效穩(wěn)定血糖。關(guān)鍵是要早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，避免并發(fā)癥。
最后一點小建議
血糖問題不是“老年病”，36歲出現(xiàn)異常信號，恰恰是身體在提醒你：該關(guān)注健康了。與其焦慮，不如行動起來——測血糖、看醫(yī)生、調(diào)整生活，每一步都能讓你離健康更近。
（注：本文內(nèi)容參考《中國2型糖尿病防治指南》及世界衛(wèi)生組織相關(guān)建議，具體診療請以醫(yī)生為準(zhǔn)。）
