秋季滋補養(yǎng)生藥膳湯以滋陰潤燥、健脾益肺為核心,推薦西洋參蜜棗烏雞湯、黑豆塘鲺魚湯、百合銀耳湯等經(jīng)典搭配,既能緩解秋燥引起的干咳、皮膚干燥,又能增強體質(zhì)。
- 西洋參蜜棗烏雞湯:烏雞搭配西洋參、石斛,益氣生津、養(yǎng)陰潤燥,適合秋冬抗燥,緩解咽干、月經(jīng)量少等不適。
- 黑豆塘鲺魚湯:黑豆與塘鲺魚同煲,滋腎壯骨、補虛養(yǎng)血,是廣東民間調(diào)理體虛的秋季進(jìn)補佳品。
- 百合銀耳湯:百合潤肺止咳,銀耳滋陰養(yǎng)胃,兩者結(jié)合可改善秋燥咳嗽、皮膚干癢,兼具美容功效。
- 蓮藕排骨湯:蓮藕清熱生津,排骨滋陰補血,適合秋季補充營養(yǎng),尤其推薦搭配沙參、玉竹增強潤肺效果。
- 參棗烏雞湯:紅參與紅棗溫補氣血,適合術(shù)后、經(jīng)期后氣血虧虛者,加入生地可調(diào)和燥熱體質(zhì)。
:藥膳需根據(jù)體質(zhì)選擇,如肺燥者多選銀耳、雪梨,脾胃虛寒者慎用寒涼食材。慢性病患者建議咨詢醫(yī)師后食用。