夏天適合喝多種茶葉，如綠茶的清熱解暑、菊花茶的降火明目、薄荷茶的清涼提神、檸檬茶的富含維 C 以及玫瑰花茶的理氣解郁等，都各有亮點。具體如下：
- 綠茶：它富含茶多酚和兒茶素等抗氧化物質，能清除體內自由基，有助于降低體溫，減輕炎熱帶來的不適。而且其性涼，具備清熱解暑的功效，很契合夏季飲用。像西湖龍井、碧螺春等，都是綠茶中的經典。
- 菊花茶：有著清熱解毒、降火的作用，還富含維生素 C 和胡蘿卜素，對保護眼睛、明目潤肺有益。它性微寒，在炎熱天氣中飲用，可有效緩解身體的燥熱感，比如杭白菊泡出的茶就十分清爽。
- 薄荷茶：是夏日的清涼飲品，能促進汗液排出，有效降低體溫，還可消除口氣，改善口腔問題，舒緩神經壓力。把薄荷葉直接沖泡，就能得到一杯沁人心脾的薄荷茶。
- 檸檬茶：檸檬富含維生素 C，使得檸檬茶具有清熱解暑的功效，既能解渴，又能提高免疫力，預防夏季感冒。將新鮮檸檬切片，加入開水沖泡，簡單又健康。
- 玫瑰花茶：其味道芬芳，能理氣消食、活血化瘀、解酒解毒，在夏天飲用，有助于放松情緒、安撫神經?？梢詥为毰菝倒寤?，也能和其他花草茶混合泡飲 。
夏天可依據個人口味和需求，選擇上述適合的茶葉飲用，為身體補充水分的還能收獲諸多益處。
