冬季補氣血的養(yǎng)生茶既能驅(qū)寒暖身，又能改善氣色，尤其適合手腳冰涼、氣血不足的人群。桂圓紅棗枸杞茶補血安神，當歸生姜茶驅(qū)寒暖宮，銀耳雪梨茶潤燥養(yǎng)顏，簡單易做且效果顯著。
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經(jīng)典補血組合：桂圓、紅棗、枸杞是補氣血的黃金搭檔。桂圓補血暖心，紅棗健脾養(yǎng)血，枸杞滋補肝腎，搭配紅糖燉煮15分鐘，適合日常飲用，改善面色萎黃、疲勞乏力。
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驅(qū)寒暖宮首選：當歸、生姜、紅棗茶專為體寒女性設計。當歸活血補血，生姜驅(qū)寒暖胃，紅棗調(diào)和氣血，煮沸后小火慢燉20分鐘，經(jīng)期飲用可緩解痛經(jīng)。
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潤燥養(yǎng)顏配方：銀耳、雪梨、麥冬搭配滋陰潤肺，適合冬季干燥引起的皮膚干癢、喉嚨不適。銀耳需提前泡發(fā)，與雪梨、麥冬同煮30分鐘，口感清甜滋潤。
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進階滋補茶飲：氣血雙虛者可嘗試桂圓黃芪茶或烏雞湯茶。黃芪補氣升陽，搭配桂圓、紅棗燜泡20分鐘；烏雞、黑豆、黃芪慢燉2小時，適合深度調(diào)理。
冬季堅持每周飲用2-3次，配合規(guī)律作息，氣血充盈后氣色自然紅潤，畏寒疲勞問題也會明顯改善。
