四季養(yǎng)生茶根據(jù)中醫(yī)的“應(yīng)四時(shí)而養(yǎng)，循五臟而補(bǔ)”理論，不同季節(jié)飲用不同的茶以調(diào)理身體。以下是四季養(yǎng)生茶的配方：
春季養(yǎng)生茶配方
- 疏肝理氣茶：玫瑰花5朵、陳皮3g、枸杞10粒。功效：緩解春困、經(jīng)前乳脹。
- 升陽(yáng)防風(fēng)茶：黃芪5g、防風(fēng)3g、紅棗2顆（去核）。重點(diǎn)：晨起飲用，感冒初期停用。
- 清肝明目茶：菊花3g、決明子5g、桑葉2g。喝法：下午3點(diǎn)前喝完，避免影響睡眠。
夏季養(yǎng)生茶配方
- 三豆解暑飲：赤小豆、綠豆、黑豆各15g（2:2:1）。煮法：浸泡2小時(shí)后煮爛，取湯代茶。
- 酸梅生脈飲：烏梅3顆、麥冬5g、五味子3g。升級(jí)版：加洛神花2朵調(diào)色。
- 荷葉消脂茶：荷葉5g、山楂3g、茯苓10g。喝法：飯后1小時(shí)飲用，經(jīng)期停用。
秋季養(yǎng)生茶配方
- 五汁潤(rùn)肺飲：梨汁、藕汁、荸薺汁各50ml，兌入3g川貝粉。適用：干咳無(wú)痰、皮膚瘙癢。
- 玉竹桂花茶：玉竹10g、桂花2g、蜂蜜1勺。功效：緩解秋燥型便秘。
- 黃芪銀耳羹：黃芪煮水30分鐘，取汁燉銀耳。注意：糖尿病患者去冰糖，加木糖醇。
冬季養(yǎng)生茶配方
- 姜棗桂圓飲：生姜3片、紅棗5顆（掰開）、桂圓6顆。煮法：沸水煮20分鐘，加紅糖調(diào)味。
- 肉桂蘋果茶：蘋果1個(gè)（帶皮切塊）、肉桂棒1根。煮法：蘋果煮軟后放入肉桂燜5分鐘。
- 黑豆杜仲茶：黑豆30g（炒香）、杜仲5g、核桃仁10g。喝法：補(bǔ)腎抗衰，適合更年期人群。
請(qǐng)注意，以上配方僅供參考，具體飲用時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況適量飲用，并在必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
