??孕23周3天適量吃木瓜可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力，且升糖指數(shù)低，能避免血糖大幅波動(dòng)。??
孕期23周時(shí)胎兒發(fā)育加速，孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求顯著提升，而木瓜富含維生素（如維生素A、C、E）、礦物質(zhì)（如鉀、鎂、鈣）及膳食纖維，能助力胎兒骨骼、視力與免疫系統(tǒng)的發(fā)育。其果酸和纖維素可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題，同時(shí)低升糖特性也適合需控制血糖的孕婦。木瓜中含有的蛋白酶能輔助分解蛋白質(zhì)，減輕孕婦腸胃負(fù)擔(dān)。但需注意避免食用未熟透的木瓜（含乳膠可能引發(fā)宮縮），且每日攝入量不宜超過(guò)200克，體質(zhì)虛寒者更應(yīng)減少食用。
孕期飲食應(yīng)注重多樣性，木瓜雖有益處，但不可替代其他必需營(yíng)養(yǎng)素。若孕婦食用后出現(xiàn)腹痛或過(guò)敏反應(yīng)，需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整食譜。
