可適量吃

孕婦在孕27周2天時可以適量食用豇豆，這對于孕婦和胎兒都有好處。以下是具體闡述：

一、孕婦吃豇豆的好處

1. 提高免疫力

豇豆含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，孕婦食用后能促進身體對優(yōu)質(zhì)蛋白的吸收消化，提高免疫力，增強抵抗力，保證胎兒成長環(huán)境的健康安全。

2. 促進胎兒骨骼發(fā)育

豇豆富含鉀元素，每100克豇豆含有145毫克的鉀元素，孕婦食用后可以補充鉀元素，促進胎兒骨骼發(fā)育，保護牙床健康，維持體內(nèi)酸堿平衡。

3. 緩解便秘

豇豆含有豐富的纖維素，孕婦食用后可以補充纖維素，滋潤腸胃，促進消化，促進排毒排便，減輕懷孕常有的便秘癥狀。

4. 增進食欲

豇豆中的維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽堿酯酶活性，可幫助消化，增進食欲。

5. 促進胎兒大腦發(fā)育

豇豆含有豐富的磷脂，孕婦食用后可以補充磷脂，增強腦部功能，提高記憶力，健腦益智，促進胎兒腦部的健康發(fā)育。

6. 預(yù)防妊娠糖尿病

豇豆中的磷脂有促進胰島素分泌、改善糖代謝的作用，能有效預(yù)防妊娠糖尿病。

7. 抗輻射

豇豆中胱氨酸較多，能抗衰老，保護人體免受有害重金屬以及煙酒所產(chǎn)生的自由基的不良影響，在醫(yī)療上常用于保護人體免受X光和核輻射的傷害。

8. 補充孕期所需營養(yǎng)

豇豆含有豐富的維生素C，孕婦食用后可以補充維生素C，促進體內(nèi)的新陳代謝，保護大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，促進身體對鐵、鈣和葉酸的吸收，保護肝臟，增強排毒功能。

二、孕婦吃豇豆的注意事項

1. 適量食用

孕婦每天食用豇豆的量應(yīng)控制在80克（約1把）以內(nèi)，避免過量食用導(dǎo)致脹氣。

2. 煮熟食用

豇豆中含有一定的毒素，孕婦食用時一定要確保煮熟透，以免引起中毒。

3. 慎食人群

功能性消化不良患者和高尿酸血癥患者應(yīng)慎食豇豆，以免加重癥狀或誘發(fā)尿酸水平升高。

4. 多樣化飲食

孕婦的飲食應(yīng)多樣化，以滿足身體對各種營養(yǎng)的需求，避免單一食物過量攝入。

通過以上闡述，我們可以看到孕婦在孕27周2天時適量食用豇豆對身體和胎兒都有諸多好處，但也需要注意適量食用和正確的食用方法。