每晚用熱水泡腳通常有助于改善失眠。

熱水泡腳就像給身體的“電路”做了一次放松和維護。人的腳部有很多神經和穴位，就像一個個小開關，連接著身體的各個部分。熱水的溫熱刺激可以讓這些開關放松，促進血液循環(huán)，讓身體的能量和信息傳遞更順暢。就好像是給身體的各個器官都送去了一份溫暖的問候，讓它們能更好地工作和休息。同時，泡腳能讓人身心放松，減輕壓力和緊張感，就像給緊繃的琴弦松了松勁兒，讓大腦更容易進入安靜、舒適的睡眠狀態(tài)。

QA：

• 問題：泡腳時加點中藥是不是效果更好？
  回答：這要根據(jù)個人體質和具體情況而定。有些中藥具有特定的功效，比如艾葉能溫經散寒，加入可能會增強效果，但如果用錯中藥可能適得其反。
• 問題：泡腳要泡多久合適？
  回答：一般 15 - 30 分鐘比較合適。時間太短可能效果不明顯，太長可能會導致身體過度出汗，反而不好。
• 問題：是不是所有人都適合用熱水泡腳？
  回答：大多數(shù)人適合，但患有某些疾病如糖尿病足、下肢動脈硬化閉塞癥等的患者，需要在醫(yī)生指導下進行，因為他們對溫度的感知可能不準確，容易燙傷。