是的，運(yùn)動(dòng)后不立刻大量飲水能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
這就好比一輛正在高速行駛的汽車(chē)，突然急剎車(chē)并猛加油門(mén)，車(chē)子的部件就容易受損。運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的各個(gè)器官都處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，腸胃也在努力工作來(lái)維持身體的能量供應(yīng)和代謝平衡。如果此時(shí)大量飲水，就像給這輛高速運(yùn)轉(zhuǎn)的“車(chē)”猛灌“油”，腸胃一下子要處理這么多水，負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，可能導(dǎo)致不適，比如胃脹、腹痛等。所以，運(yùn)動(dòng)后不要立刻大量喝水，而是應(yīng)該先休息一會(huì)兒，讓身體逐漸恢復(fù)平靜，再適量補(bǔ)充水分。
相關(guān) QA： 問(wèn)題 1：運(yùn)動(dòng)后多久可以大量飲水？ 回答：一般建議在運(yùn)動(dòng)結(jié)束 15 分鐘后再開(kāi)始大量飲水。 問(wèn)題 2：運(yùn)動(dòng)后少量多次飲水每次喝多少合適？ 回答：每次 100 - 150 毫升較為合適。 問(wèn)題 3：運(yùn)動(dòng)后喝什么水比較好？ 回答：可以選擇喝淡鹽水或者白開(kāi)水，能補(bǔ)充流失的電解質(zhì)和水分。
