是的，每晚睡夠七小時通?？捎行Ы档托难芗膊★L(fēng)險。
睡眠對于身體就像給機(jī)器充電和保養(yǎng)。當(dāng)我們睡夠七小時，身體的各個器官，尤其是心臟和血管，能夠得到充分的休息和修復(fù)。好比一輛汽車，跑了一天后需要足夠的時間停在車庫里進(jìn)行檢修、加油和維護(hù)，第二天才能繼續(xù)順暢地行駛。心臟就像汽車的發(fā)動機(jī)，血管如同輸油管道，如果它們一直得不到良好的休整，就容易出現(xiàn)故障，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。而充足的七小時睡眠能讓心臟有規(guī)律地跳動，讓血管保持彈性和通暢，從而降低心血管疾病的風(fēng)險。
QA： 問題 1：那睡超過七小時會不會更好？ 回答 1：一般來說，成年人睡 7 - 9 小時比較適宜，超過太多也不一定更好，可能會讓人感到疲倦和昏沉。 問題 2：如果睡不夠七小時，偶爾一次影響大嗎？ 回答 2：偶爾一次影響不大，但長期睡眠不足會逐漸累積不良影響。 問題 3：除了睡眠時長，睡眠質(zhì)量重要嗎？ 回答 3：非常重要，睡眠質(zhì)量好比充電的效果，即使睡夠七小時，如果質(zhì)量差，身體也沒得到充分恢復(fù)。
