??抽煙的人可通過飲食輔助清肺，重點推薦雪梨、銀耳、百合等潤肺食材，綠茶和豬血等排毒食物，以及川貝枇杷膏等中成藥輔助。但需注意，這些方法僅能緩解吸煙危害，徹底清肺仍需戒煙。??
雪梨富含維生素C和果酸，能潤肺止咳，直接生吃或與川貝燉煮效果更佳。銀耳含天然膠質(zhì)，可吸附肺部雜質(zhì)，常與蓮子、枸杞煲湯，適合長期吸煙者日常調(diào)理。百合中的生物堿能緩解煙毒引起的干咳，建議與粳米煮粥或泡水飲用。
綠茶中的茶多酚能中和煙毒自由基，每日飲用2-3杯可降低肺部炎癥風險。豬血中的血漿蛋白經(jīng)消化后能與煙焦油結(jié)合排出體外，每周食用1-2次即可。魚腥草茶是民間驗方，其揮發(fā)油成分可減輕支氣管黏膜損傷，但胃寒者需慎用。
中成藥如養(yǎng)陰清肺丸適合陰虛咳嗽者，而羚羊清肺顆粒更針對煙酒過度導致的肺熱癥狀。需強調(diào)的是，藥物需在醫(yī)師指導下使用，避免與降脂藥等產(chǎn)生相互作用。
長期吸煙者應建立"飲食+習慣調(diào)整"的綜合方案：晨起喝蜂蜜水潤喉，餐后吃獼猴桃補充維生素C，用羅漢果替代含糖飲料。若出現(xiàn)持續(xù)咳血或胸痛，需立即就醫(yī)排查肺癌風險。
