“沒吃早飯就去打疫苗，手臂疼了一整天——是不是空腹惹的禍？”上周我的診室里，一位捏著面包匆匆趕來的年輕患者這樣問道。事實上，這種擔(dān)憂非常普遍，但真相可能和你想的不太一樣。
直接空腹接種疫苗通常安全，但兩類人需要警惕
根據(jù)世界衛(wèi)生組織2025年最新評估，絕大多數(shù)疫苗的效果和副作用與空腹?fàn)顟B(tài)無關(guān)。但糖尿病患者、易低血糖人群可能出現(xiàn)頭暈乏力，建議接種前少量進(jìn)食。
科學(xué)拆解：空腹打疫苗的3個關(guān)鍵事實
你的免疫系統(tǒng)不“挑食” 疫苗激活抗體的過程依賴淋巴細(xì)胞，這些細(xì)胞的工作效率與胃里有無食物毫無關(guān)系。2024年《柳葉刀》一項針對新冠疫苗的研究發(fā)現(xiàn)，餐前餐后接種者的抗體水平差異不足1%，幾乎可以忽略不計。
副作用？真正該背鍋的是“緊張” 接種后常見的頭暈、手抖，更多源于心理緊張或疼痛刺激導(dǎo)致的血管迷走神經(jīng)反應(yīng)。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院的觀察數(shù)據(jù)顯示，空腹接種者中僅有3%出現(xiàn)輕微不適，且癥狀通常在喝半杯果汁后緩解。
例外情況：糖代謝異常人群 如果你有低血糖史或正在注射胰島素，空腹可能導(dǎo)致應(yīng)激反應(yīng)加劇。建議這類人群接種前吃一片全麥面包或一小把堅果，既避免血糖驟降，又不會影響疫苗吸收。
實用指南：這樣做更安心
- 給健康成年人的建議：晨間接種無需刻意進(jìn)食，但可以帶一顆糖果備用。
- 給家長的提醒：兒童若因緊張拒絕進(jìn)食，優(yōu)先保證情緒放松，而非強(qiáng)迫喂食。
- 隱藏雷區(qū)：接種前30分鐘避免高脂飲食（如炸雞），脂肪可能延緩部分疫苗成分的吸收速度。
一位經(jīng)歷過暈針的護(hù)士曾告訴我：“我總在診所備著蜂蜜餅干——不是怕疫苗失效，而是知道甜食能快速安撫緊張的病人?！边@種經(jīng)驗之談，恰恰比“必須吃飽”的民間傳言更值得參考。
（注：具體疫苗要求可能存在差異，接種前可查閱該國疾控中心最新指南）
