打完流感疫苗后感冒了要重視整體調(diào)理，關(guān)鍵在于區(qū)分流感和普通感冒，因?yàn)榱鞲惺怯商囟ǖ牧鞲胁《疽鸬?，而普通感冒則可能由鼻病毒、冠狀病毒、腺病毒等多種其他病毒導(dǎo)致，雖然接種了流感疫苗，也有可能因?yàn)楦腥玖诉@些非流感病毒而出現(xiàn)流鼻涕、喉嚨痛、輕微咳嗽等類似感冒的癥狀。在這段時(shí)間里，人要正確理解疫苗的作用機(jī)制以及它的局限性，疫苗主要是用來(lái)預(yù)防當(dāng)年流行的幾種流感病毒株，并不能阻止所有呼吸道疾病的發(fā)生，還有部分人在接種后一兩天內(nèi)出現(xiàn)低熱、乏力、肌肉酸痛等情況，可能是身體正在產(chǎn)生抗體的正常免疫反應(yīng)，也可能是接種前就已經(jīng)接觸到了病毒，剛好在接種后發(fā)病，這屬于時(shí)間上的巧合，不是疫苗引起的。

全程相關(guān)期間要做好健康管理，生活上要避開(kāi)人群密集的地方，減少感染風(fēng)險(xiǎn)，注意勤洗手、戴口罩這些基本防護(hù)措施來(lái)預(yù)防病毒感染，飲食上要吃得均衡，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)通過(guò)散步這類輕松活動(dòng)來(lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行，但要避開(kāi)長(zhǎng)跑、高強(qiáng)度健身等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。健康成人如果在接種流感疫苗后出現(xiàn)了普通感冒癥狀，通常不用太擔(dān)心，只要堅(jiān)持做好這些生活調(diào)整，大概14天左右就能恢復(fù)到正常狀態(tài)。兒童尤其是年齡小的孩子，如果在接種后有輕微不適，應(yīng)該先從溫和清淡的食物開(kāi)始吃起，慢慢觀察兩三天，確認(rèn)沒(méi)有發(fā)燒、精神差或者其他異常表現(xiàn)后再逐步恢復(fù)正常飲食，整個(gè)過(guò)程家長(zhǎng)都要留意孩子的飲食安全，避免誤食辛辣、油炸或者太甜的食物。

老年人就算打了疫苗，也要保持規(guī)律作息，不要熬夜，不要做太多家務(wù)或體力活，防止過(guò)度勞累影響身體恢復(fù)。有基礎(chǔ)病的人，比如糖尿病、慢性呼吸道疾病或者免疫力比較弱的，更要小心觀察自己的身體變化，如果出現(xiàn)持續(xù)高燒、呼吸急促、胸悶這些情況，要及時(shí)去看醫(yī)生，恢復(fù)期間不能一下子回到以前的生活節(jié)奏，要一步一步來(lái)，不能著急恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)或者大吃大喝。這樣做的目的，是為了讓身體有足夠時(shí)間適應(yīng)疫苗刺激，同時(shí)維持整體抵抗力，從而真正發(fā)揮疫苗的保護(hù)作用。

如果在接種后的恢復(fù)期里，感冒癥狀超過(guò)14天還沒(méi)好，或者反復(fù)發(fā)燒、咳嗽加重、精神變差，就要及時(shí)就醫(yī)查清楚原因，不能拖著不管。整個(gè)調(diào)理和恢復(fù)初期的各項(xiàng)防護(hù)要求，核心是幫助身體平穩(wěn)過(guò)渡、減少額外負(fù)擔(dān)、支持免疫系統(tǒng)有效工作，每個(gè)人都要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整，特別是孩子、老人和有慢性病的人，更要注意個(gè)體差異，做到細(xì)致照顧，這樣才能保障健康安全，也讓流感疫苗的效果更好地體現(xiàn)出來(lái)。