當(dāng)天在接種點留觀30分鐘；接種部位保持清潔干燥，24小時內(nèi)盡量避免沾水與游泳；當(dāng)天與隨后48小時以休息為主，避免劇烈運(yùn)動與飲酒；若出現(xiàn)低熱、乏力、局部紅腫或酸痛，多為一過性反應(yīng)，注意補(bǔ)水與觀察；體溫≥38.5℃或癥狀加重應(yīng)及時就醫(yī)；疫苗的保護(hù)力通常在接種后2–4周逐步建立，這段時間仍需做好戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)等基礎(chǔ)防護(hù)

當(dāng)天與24小時 離開接種點前，務(wù)必完成30分鐘留觀，留意頭暈、胸悶、呼吸困難、皮疹等異常；當(dāng)天讓接種手臂相對放松，避免提重物或用力揉搓；保持注射點干燥，淋浴時避開創(chuàng)口，盡量不要游泳或泡澡；若出現(xiàn)針眼處的紅腫、硬結(jié)或輕度疼痛，當(dāng)天以冷敷緩解（干凈毛巾包冰袋，短時、間斷進(jìn)行），避免熱敷與搔抓；當(dāng)天飲食以清淡、均衡為主，適當(dāng)多喝水，并避免飲酒與過度勞累

接下來幾天 輕微不適如低熱、乏力、肌肉酸痛、頭痛或鼻塞流涕較常見，通常在1–2天內(nèi)自行緩解；若不適明顯，優(yōu)先選擇休息與補(bǔ)液，體溫≥38.5℃可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下使用退熱/止痛藥物，避免同時使用含有相同成分（如對乙酰氨基酚）的多種感冒藥；局部硬結(jié)或酸痛在24小時后可改為熱敷，每次約15–20分鐘、每日3–4次，促進(jìn)吸收；若局部紅腫范圍逐漸擴(kuò)大、疼痛加重，或紅腫直徑超過約2.5厘米且不緩解，應(yīng)盡快就醫(yī)評估

飲食用藥與特殊人群 多數(shù)人無需“嚴(yán)格忌口”，但建議短期內(nèi)避開辛辣刺激、油膩及個人已知過敏源；對雞蛋或牛奶過敏一般不再是接種禁忌，若曾對疫苗成分發(fā)生嚴(yán)重過敏反應(yīng)則應(yīng)避免接種；急性發(fā)熱或感染期應(yīng)暫緩，待癥狀消失后再補(bǔ)種；妊娠期、哺乳期、慢病患者、免疫功能受損者接種前先與醫(yī)生溝通，個體化評估；若正使用免疫抑制劑或大劑量激素，需在醫(yī)生指導(dǎo)下安排接種與后續(xù)用藥

何時就醫(yī)與保護(hù)力 出現(xiàn)呼吸困難、面唇舌腫脹、彌漫性蕁麻疹、持續(xù)高熱、意識異常等，或任何令你強(qiáng)烈不安的急性不適，應(yīng)立即就醫(yī)；回家后出現(xiàn)進(jìn)行性加重的局部或全身癥狀，也應(yīng)及時評估并聯(lián)系接種單位反饋情況；從接種到形成具有保護(hù)水平的抗體通常需要2–4周，今冬明春流感活動預(yù)計在12月中下旬至1月初可能達(dá)峰，疫苗保護(hù)一般可維持6–8個月，因此在這段窗口期堅持手衛(wèi)生、咳嗽禮儀、通風(fēng)與必要時的口罩防護(hù)依然關(guān)鍵

醫(yī)學(xué)提示 以上為健康科普，不能替代醫(yī)生面診與個體化診療；如你屬于高風(fēng)險人群或正在用藥，請在專業(yè)人員指導(dǎo)下決策與處理。