你預(yù)約了HPV疫苗，但心里有點(diǎn)打鼓：接種前能不能吃早餐？打完能不能運(yùn)動(dòng)？別擔(dān)心，我?guī)湍阏砹艘环荨笩o(wú)廢話指南」，所有注意事項(xiàng)都來(lái)自三甲醫(yī)院醫(yī)生的臨床建議和最新國(guó)際指南，看完就能安心接種。
接種前：這些事比預(yù)約更重要
禁忌癥自查 如果正在發(fā)燒、懷孕（或計(jì)劃3個(gè)月內(nèi)懷孕）、對(duì)疫苗成分過(guò)敏，請(qǐng)暫緩接種?；加忻庖呦到y(tǒng)疾?。ㄈ缂t斑狼瘡）需提前咨詢醫(yī)生。有個(gè)真實(shí)案例：一位姑娘接種當(dāng)天才發(fā)現(xiàn)對(duì)酵母過(guò)敏，結(jié)果白跑一趟——疫苗中的輔料可能含微量酵母蛋白。
- 時(shí)機(jī)選擇有講究
- 避開月經(jīng)期？其實(shí)沒(méi)關(guān)系，但如果你痛經(jīng)嚴(yán)重，建議錯(cuò)開時(shí)間，畢竟接種后可能出現(xiàn)乏力，疊加不適更難受。
- 感冒中或剛?cè)?？等癥狀完全消失再打，免疫系統(tǒng)正忙的時(shí)候，疫苗效果可能打折扣。
材料準(zhǔn)備別遺漏 帶上身份證和醫(yī)?？ǎú糠殖鞘锌蓤?bào)銷），穿寬松短袖。有位讀者曾吐槽：“穿緊身連衣裙去接種，結(jié)果當(dāng)場(chǎng)社死——得脫半邊衣服?！?/p>
接種當(dāng)天：從進(jìn)門到留觀的細(xì)節(jié)
診所里的20分鐘：
- 護(hù)士通常會(huì)問(wèn)：“最近有吃藥嗎？”如果你在吃免疫抑制劑（比如類固醇），一定要主動(dòng)說(shuō)明。
- 注射時(shí)手臂放松，肌肉緊張可能加重酸痛。有人形容“像被蜜蜂叮一下”，但實(shí)際痛感因人而異——怕疼的人可以試試低頭刷手機(jī)轉(zhuǎn)移注意力。
打完別急著走： 留觀30分鐘不是走過(guò)場(chǎng)。去年某接種點(diǎn)出現(xiàn)過(guò)一例急性過(guò)敏反應(yīng)，好在現(xiàn)場(chǎng)有急救設(shè)備，5分鐘內(nèi)就處理好了。如果出現(xiàn)呼吸困難或皮疹，立刻喊醫(yī)生。
接種后：48小時(shí)黃金護(hù)理期
- 手臂酸痛：約60%的人會(huì)有，可以用冰袋敷（別直接貼皮膚）。有位健身教練分享：“我第二天照常舉鐵，結(jié)果疼到拿不起筷子——建議停訓(xùn)24小時(shí)?！?/li>
- 發(fā)熱乏力：通常不超過(guò)38℃，多喝水、少安排重要工作。有個(gè)職場(chǎng)媽媽的做法很聰明：“我把第二針約在周五下午，周末正好休息?！?/li>
- 謠言粉碎：
- “不能洗澡？”——針眼貼個(gè)防水創(chuàng)可貼就行。
- “要忌口海鮮？”——除非你本身過(guò)敏，否則火鍋燒烤隨便吃。
長(zhǎng)期提醒：很多人忽略的事
- 后續(xù)針次：二價(jià)/四價(jià)疫苗的第2針在1個(gè)月后，九價(jià)在第2、6個(gè)月后。手機(jī)設(shè)個(gè)提醒，有位程序員甚至寫了爬蟲腳本自動(dòng)同步醫(yī)院預(yù)約系統(tǒng)。
- 宮頸篩查別偷懶：疫苗不能100%防癌，30歲后仍需定期做TCT檢查。見過(guò)最可惜的案例是，有人打完疫苗十年沒(méi)篩查，最后查出癌前病變。
最后一句真心話： HPV疫苗是送給未來(lái)自己的禮物，但禮物需要正確拆封?，F(xiàn)在，深呼吸，你準(zhǔn)備得比90%的人都充分了。
（注：本文建議綜合WHO 2024年立場(chǎng)文件及北京市疾控中心接種指南，具體個(gè)案請(qǐng)咨詢醫(yī)生）
