可以適量食用，但需結(jié)合體質(zhì)與癥狀，避免長期或大量飲用。
在孕中期（約23周），如確有咽痛、咳嗽、痰黏或腸燥便秘等不適，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下少量以羅漢果泡水代茶飲；因其性偏涼，若無上述癥狀或體質(zhì)偏寒，不建議主動(dòng)飲用?？傮w以“少量、對癥、間歇”為原則，避免長期或大量使用。
一、安全性與適宜人群
- 適宜情形：出現(xiàn)肺熱燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等，可短期少量使用羅漢果以助緩解；作為日常代茶飲亦應(yīng)控制頻次與用量。
- 慎用或避免：體質(zhì)偏寒、脾胃虛弱、易腹瀉者；孕早期或有流產(chǎn)/早產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)者應(yīng)避免或僅在醫(yī)師指導(dǎo)下使用；對羅漢果過敏者禁用。
- 使用原則：遵循“少量、對癥、間歇”，癥狀緩解即停，不將其作為長期保健品。
二、營養(yǎng)與成分要點(diǎn)
- 甜味來源：羅漢果富含羅漢果甜苷，甜度約為蔗糖的300倍、熱量極低，適合需要控糖人群作為甜味替代選擇。
- 維生素與礦物質(zhì)：鮮果每100g含維生素C 313–510 mg；干果含蛋白質(zhì)7.1%–7.8%，并含18種氨基酸、24種無機(jī)元素（如鉀12290 mg/kg、鈣667 mg/kg、鎂550 mg/kg）等。
- 其他活性物質(zhì)：含黃酮、多糖等成分，具備抗氧化等保健潛力（屬營養(yǎng)與功能性層面）。
三、食用方式與用量建議
- 常見方式：可壓碎后泡水代茶飲，或與陳皮、菊花、桂花、靈芝等配伍；亦可用于煲湯、煮粥等日常飲膳。
- 用量把握：以“少量、短期”為宜，通常1/4–1/2個(gè)干果泡200–300 ml溫水即可；根據(jù)體感調(diào)整，癥狀緩解即停。
- 溫度與口感：避免過濃與過涼，減少對胃腸道刺激。
四、風(fēng)險(xiǎn)與注意事項(xiàng)
- 體質(zhì)與體質(zhì)反應(yīng)：性偏涼，易致腹瀉、腹痛或脾胃不適者慎用；體質(zhì)偏寒者更應(yīng)避免或僅在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
- 妊娠相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)：不當(dāng)或過量使用可能刺激子宮、增加流產(chǎn)/早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，尤其在孕早期需嚴(yán)格避免；孕中晚期亦應(yīng)謹(jǐn)慎。
- 糖代謝與過敏：雖以羅漢果甜苷為主、熱量低，但泡飲仍含一定糖分，妊娠糖尿病或需嚴(yán)格控糖者應(yīng)謹(jǐn)慎；有過敏史者避免。
- 用藥交互：如正接受藥物治療或合并基礎(chǔ)疾病，使用前請咨詢醫(yī)生，避免自行長期或大劑量應(yīng)用。
在孕23周，如確有上呼吸道不適或便秘，可在醫(yī)生評估后少量、短期以羅漢果代茶飲；無明確癥狀或體質(zhì)偏寒者不建議主動(dòng)飲用。優(yōu)先選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，控制用量與頻次，出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用并就醫(yī)；同時(shí)保持均衡飲食與規(guī)律產(chǎn)檢，有助于保障母嬰健康。
