摘要：人流大概要一個(gè)月或兩個(gè)月左右，身體逐漸恢復(fù)，才可以跑步運(yùn)動(dòng)。有些人可能想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，讓身體恢復(fù)更快。其實(shí)人流手術(shù)是不太適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的，應(yīng)該是以臥床休息為主，等到身體有足夠的能量之后，才可以循序漸進(jìn)，提高運(yùn)動(dòng)量。

人工流產(chǎn)后至少間隔一個(gè)月以上再開始大幅度運(yùn)動(dòng)，而且大幅度運(yùn)動(dòng)之前一定要循序漸進(jìn)。不要一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)量，不然對(duì)身體影響比較大。一個(gè)月以后再可以適當(dāng)?shù)呐鰶鏊?。另外也要注意人工流產(chǎn)一周后復(fù)查一下彩超，觀察宮腔內(nèi)是否有殘留，以便及早用藥。

人流術(shù)后卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，卵巢按期排卵，如果不堅(jiān)持做到避孕，很快又會(huì)懷孕。因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。

人流術(shù)后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。再人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，避免受寒。

注意增加營(yíng)養(yǎng)，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)。

上面介紹的就是人流各種恢復(fù)的注意事項(xiàng)，希望大家在選擇人流手術(shù)之后都可以多多參考。另外在剛做完手術(shù)的第1個(gè)星期，不要過(guò)度勞累或者是做劇烈運(yùn)動(dòng)，更不可以過(guò)度同房。也應(yīng)該要多多休息，每天都保持9個(gè)小時(shí)左右的休息時(shí)間，盡量不要到公司上班。