摘要：做完人流術(shù)，是不可以做劇烈運(yùn)動的，可以根據(jù)自身身體恢復(fù)的情況，不過盡量一個月以后再做適當(dāng)運(yùn)動。

流產(chǎn)包括人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)和自然流產(chǎn)等，流產(chǎn)對身體傷害很大，無論哪種，都會給女性身體帶來很嚴(yán)重的損傷，也會給女性心理造成很大的負(fù)擔(dān)。人流后一定要做好身體的保養(yǎng)護(hù)理措施。

不管是哪一種流產(chǎn)方法都會對子宮內(nèi)膜造成一定的損傷，而子宮內(nèi)膜修復(fù)最少才得一個多月的時間。人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜受到損傷，恢復(fù)正常需要一定的時間的，剛做完人流手術(shù)沒多久，不能隨便活動的，這樣對你的身體健康不好，一般來說人流手術(shù)后兩周才能去練瑜伽，如果有可能，最好休息一個月在開始練瑜伽。

人流后一個月可以練瑜伽人流跟坐月子差不多，只是人流只需坐半個月就行了適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)：要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。

等子宮恢復(fù)正常了就可以正常的運(yùn)動，當(dāng)然也可以練瑜伽，目前還是注意休息。第一個月有陰道出血的時候不能同房，流產(chǎn)以后要好好休息，不要太勞累，注意避免受涼感冒和感染，因?yàn)檫@時候體質(zhì)比較差，同時要吃一些容易消化、富含營養(yǎng)的食物。流后的休息是很重要，適當(dāng)?shù)恼{(diào)理是人流后身體恢復(fù)的關(guān)鍵，一些女性朋友人流后身體沒有怎么不適，就沒太在意，最終影響女性健康。