腰痛且經(jīng)期加重、怕冷通常是由于久坐久站、腰部受寒、缺乏運(yùn)動(dòng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 久坐久站：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，引發(fā)疼痛。經(jīng)期時(shí)，身體較為虛弱，這種疼痛會(huì)更明顯。平時(shí)要避免久坐久站，每半小時(shí)活動(dòng)一下，如伸懶腰、左右扭腰。多做腰部伸展運(yùn)動(dòng)，像貓式伸展，能有效放松腰部肌肉。 2. 腰部受寒：腰部受到寒冷刺激，血管收縮，血液循環(huán)不暢，會(huì)引起腰部疼痛。經(jīng)期氣血運(yùn)行不暢，受寒后疼痛加劇。注意腰部保暖，可熱敷腰部，比如使用熱水袋。天冷時(shí)及時(shí)增添衣物，晚上睡覺時(shí)蓋好被子，避免腰部著涼。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：腰部缺乏鍛煉，肌肉力量不足，難以支撐腰部，易產(chǎn)生疼痛。經(jīng)期身體機(jī)能下降，痛感增強(qiáng)。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如游泳能增強(qiáng)腰部力量。也可練習(xí)瑜伽中的三角扭轉(zhuǎn)式，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，增強(qiáng)腰部柔韌性，減輕疼痛。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。炎癥刺激盆腔組織和神經(jīng)，會(huì)引起腰痛，經(jīng)期時(shí)盆腔充血加重，疼痛更甚?；颊哌€可能有下腹墜脹、發(fā)熱等癥狀。治療可使用抗生素如頭孢曲松鈉注射液，也可用活血化瘀的中藥如婦炎康片，還可遵醫(yī)囑用止痛的布洛芬緩釋膠囊。 5. 子宮內(nèi)膜異位：子宮內(nèi)膜異位指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。異位的內(nèi)膜在經(jīng)期出血刺激周圍組織，導(dǎo)致腰痛且經(jīng)期加重。常有痛經(jīng)、性交痛等表現(xiàn)?？煽诜屑に厍萃泊拼计?，或注射促性腺激素釋放激素類似物醋酸亮丙瑞林微球，也可遵醫(yī)囑用非甾體抗炎藥萘普生鈉片緩解疼痛。 除上述原因外，還可能是床墊不適，子宮肌瘤，腰椎間盤突出等原因?qū)е碌难?，?jīng)期痛得更厲害，怕冷。建議注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期可適當(dāng)熱敷腰部。飲食忌生冷。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、腰椎影像學(xué)檢查等，以明確病因，對(duì)癥治療。