來例假時(shí)腰部酸痛通常是由于激素水平變化、久坐久站勞累、腰部著涼受寒、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 激素水平變化：來例假時(shí)，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生明顯變化，如前列腺素增加，這可能導(dǎo)致子宮平滑肌收縮，引起子宮缺血缺氧，同時(shí)也會(huì)影響腰部的神經(jīng)和肌肉，從而產(chǎn)生酸痛感?？梢酝ㄟ^熱敷腰部來緩解，比如使用熱水袋，每次 15-20 分鐘。 2. 久坐久站勞累：例假期間，身體相對虛弱。如果長時(shí)間保持坐或站的姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生疲勞和酸痛。癥狀為腰部沉重、僵硬。此時(shí)應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)腰部，如緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)，每次轉(zhuǎn)動(dòng) 10 圈左右，間隔休息一會(huì)，重復(fù) 3-4 次。 3. 腰部著涼受寒：例假時(shí)身體抵抗力下降，若腰部保暖不當(dāng)，寒氣侵入，會(huì)影響腰部血液循環(huán)，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積，引起酸痛。常表現(xiàn)為腰部冷痛?？赏ㄟ^按摩腰部來改善，用手掌在腰部順時(shí)針按摩，力度適中，每次 5 分鐘左右。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織的炎癥。例假時(shí)盆腔充血加重，炎癥刺激導(dǎo)致腰部酸痛。癥狀常有下腹疼痛、墜脹等。治療可采用抗生素，如頭孢曲松鈉注射液、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，也可進(jìn)行物理治療，如熱敷。遵醫(yī)囑用藥，注意個(gè)人衛(wèi)生。 5. 子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是指內(nèi)膜細(xì)胞本該在子宮腔，卻出現(xiàn)在其他部位。來例假時(shí)，異位內(nèi)膜出血刺激，引發(fā)腰部酸痛。常有痛經(jīng)、月經(jīng)異常等表現(xiàn)。治療可用醋酸曲普瑞林注射液、屈螺酮炔雌醇片、孕三烯酮膠囊等，必要時(shí)手術(shù)。遵醫(yī)囑用藥，定期復(fù)查。 除上述原因外，還可能是子宮后位牽拉，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌膩砝贂r(shí)腰部酸痛。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)熱敷腰部緩解不適。若酸痛嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、B 超等，以明確病因，對癥治療。