坐月子能吃少吃一些雞精，但是盡量不要多吃，并且在日常的生活中應(yīng)該嚴(yán)格要求自己的飲食。

1、可以適當(dāng)吃：坐月子期間適當(dāng)吃雞精是可以的，在做菜或者煲湯的過(guò)程中適當(dāng)?shù)姆湃腚u精，并不會(huì)對(duì)身體和子宮的恢復(fù)造成很大的影響，所以不用擔(dān)心。適當(dāng)?shù)姆湃腚u精調(diào)味，能夠讓飯菜、湯品等更加美味。

2、不宜多吃：但是月子期間由于女性的身體恢復(fù)需要多種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不推薦多吃雞精。因?yàn)殡u精當(dāng)中的谷氨酸鈉可能會(huì)影響體內(nèi)鋅元素的吸收，大量吃雞精就會(huì)對(duì)微量元素的吸收造成不同程度的影響。尤其是在哺乳期的女性，如果鋅元素吸收不足，可能會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)造成不同程度的影響。

所以坐月子期間的女性可以吃雞精，但是盡量不要多吃。在日常的生活中注意不要吃胡椒、辣椒等刺激性的食材，避免引起腸道的不適。月子期間想讓身體快速恢復(fù)，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食材，比如用牛奶、蛋類(lèi)、瘦肉等，每天還可以多吃一些芹菜、西藍(lán)花等蔬菜比較好。