坐月子能適當(dāng)?shù)某晕毒?，但是不宜多吃。月子期間需要嚴(yán)格要求自己的飲食，盡量少用調(diào)味品，做到營養(yǎng)均衡。

1、可以適當(dāng)?shù)某裕何毒潜容^常見的調(diào)味品，在做菜的過程中適當(dāng)?shù)姆湃胛毒軌蜃尣似犯用牢?。谷氨酸鈉是味精的主要成分，女性食用之后可以轉(zhuǎn)化為氨基酸，氨基酸是身體代謝的基礎(chǔ)，所以在月子期間適當(dāng)?shù)某晕毒话悴粫?huì)對(duì)身體的恢復(fù)造成直接的影響，不用擔(dān)心。

2、不宜大量的吃：但是坐月子期間不宜大量吃味精，因?yàn)槲毒?dāng)中大量的鈉離子進(jìn)入女性的體內(nèi)之后，容易造成孕婦口渴、口干等不適，攝入味精量過多還可能會(huì)影響鋅元素的吸收。在月子期的女性，要求低鹽低脂，補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)、微量元素等比較好。

所以坐月子可以適量的吃味精，除此之外還應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食材，比如牛肉、蛋類、牛奶、蘋果、橘子、菠菜、豬肝等，但是盡量不要吃生冷刺激性的食物，比如雪糕、冷飲、咖啡、酒精等，避免對(duì)身體的恢復(fù)造成不利的影響。