生理期一般指月經(jīng)期，一般在月經(jīng)期可以適度適量喝紅糖姜茶。

紅糖姜茶以生姜和紅糖為主要原料，具有祛寒除濕、健脾開(kāi)胃、促進(jìn)經(jīng)血循環(huán)、止痛止嘔的功效。月經(jīng)期女性身體不僅虛弱、抵抗力差，而且可能會(huì)因?yàn)閰捠扯鵂I(yíng)養(yǎng)不良，需要及時(shí)補(bǔ)充能量。飲用紅糖姜茶后能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃功能，提高食欲，對(duì)女性營(yíng)養(yǎng)吸收有利。同時(shí)姜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，月經(jīng)期女性吃姜可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，改善月經(jīng)期體虛的情況。另外，月經(jīng)期女性很容易受寒感冒，多喝紅糖姜茶還可以祛風(fēng)散寒、辛散發(fā)汗、溫肺止咳，有利于治療流感、傷寒、咳嗽。

紅糖姜茶水最好是早晨空腹飲用，如果體質(zhì)偏寒或者患有感冒等癥狀，也可以適當(dāng)多喝，但是盡量不要晚上喝。需要注意的是，紅糖姜茶味辛、性溫，有刺激性，過(guò)量飲用可能會(huì)引起腸胃道反應(yīng)或者上火癥狀。因此，實(shí)熱、陰虛內(nèi)熱者，痔瘡患者，患有急性炎癥者及對(duì)姜茶成分過(guò)敏者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用紅糖姜茶。

女性在月經(jīng)期要營(yíng)養(yǎng)均衡，不能過(guò)度依賴(lài)或者偏好某一類(lèi)食物。此外，還要注意飲食禁忌，生冷辛辣寒涼刺激性的食物不宜在月經(jīng)期食用，比如冰激凌、雪糕、冰凍西瓜、辣椒、大蔥、煙、酒等等，避免造成內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)。