月經(jīng)第一天能洗頭發(fā)，時(shí)間沒有嚴(yán)格規(guī)定，自我感覺良好便可以洗頭發(fā)，但是要注意保暖，水溫不要過涼。

月經(jīng)期間應(yīng)保持身體清潔衛(wèi)生，如果感覺身體狀況良好，便可以洗頭發(fā)。建議水溫在35度以上，結(jié)束后盡快用毛巾擦干頭發(fā)或者用電吹風(fēng)吹干，以免受涼引起頭痛和感冒，不利于身體健康。洗完頭發(fā)以后要注意保暖，待在溫度高的室內(nèi)環(huán)境。如果月經(jīng)期間體質(zhì)虛弱，洗頭發(fā)時(shí)間不能過長(zhǎng)，以免出現(xiàn)頭暈或虛脫。同時(shí)還要做好下體衛(wèi)生護(hù)理，經(jīng)常洗澡和換洗內(nèi)褲，洗澡建議淋浴，不建議盆浴，否則容易引起生殖道感染。

女性在月經(jīng)期間要多注意休息，不要過于勞累，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起月經(jīng)量增多。飲食方面多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等。不能吃生冷性食物，比如冷飲、冰淇淋，也不能吃辛辣刺激性食物，比如生姜、大蒜、辣椒。