例假指女性來月經(jīng)，來月經(jīng)期間有些茶可以適量喝，有些茶不建議喝。
一、來月經(jīng)期間可以適量喝的茶
1、紅棗枸杞茶：含有B族維生素、β-胡蘿卜素、氨基酸、鐵離子、維生素C等各種營養(yǎng)素，具有補(bǔ)血潤膚、美容養(yǎng)顏、安神助眠的食療效果，可以幫助預(yù)防月經(jīng)期失血引起的貧血癥狀，改善月經(jīng)期睡眠不好的表現(xiàn)；而且本身沒有顯著的熱性或者寒涼性質(zhì)，不明顯影響月經(jīng)血量及經(jīng)期，所以在月經(jīng)期間可以適量喝；
2、生姜枸杞玫瑰花茶：由生姜、枸杞、玫瑰花組成，本身含有豐富的維生素C、B族維生素和β-胡蘿卜素、氨基酸等營養(yǎng)素，而且生姜有暖宮、驅(qū)寒的作用，玫瑰花有活血化瘀的作用。月經(jīng)期適量飲用，既可以美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血潤膚，又可以祛除宮腔內(nèi)的寒氣，預(yù)防和緩解宮寒、血瘀引起的痛經(jīng)癥狀和月經(jīng)瘀堵現(xiàn)象。
二、來月經(jīng)期間不建議喝的茶
比如烏龍茶、毛尖茶、普洱茶，這些常規(guī)的茶水中富含鞣酸，會(huì)與食物中的鐵離子結(jié)合影響鐵的吸收、利用，容易誘發(fā)或加重貧血；而且所含的茶堿、咖啡因比較豐富，容易興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠。
如果平時(shí)有喝茶的習(xí)慣，來月經(jīng)期間可以咨詢主治醫(yī)生，喝一些有利于女性養(yǎng)生保健、補(bǔ)血美容的茶水，比如桑葚枸杞紅棗茶、檸檬蜂蜜茶；盡量不要喝普通茶水，尤其不要將茶水泡得過濃。
