月子期間可以吃高蛋白、維生素、鐵元素含量較豐富的食物。

1、高蛋白：女性生完孩子后身體相對比較虛弱，要多攝入營養(yǎng)價值較豐富的食物補(bǔ)充，有利于身體的恢復(fù)，可以多攝入蛋白質(zhì)含量較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，同時還可以多攝入排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等，多攝入上述食物，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、維生素：月子期間可以多攝入維生素含量較豐富的蔬菜和水果，比如藍(lán)莓、橙子、獼猴桃、蘋果、胡蘿卜、白菜、茼蒿、西蘭花等，食物當(dāng)中的維生素含量比較豐富，能夠滿足機(jī)體對營養(yǎng)的需求。

3、鐵元素：月子期間還可以多攝入鐵元素含量較豐富的食物，比如鴨肝、雞肝、豬肝、鵝肝、鴨血、瘦肉、牛肉、菠菜、芹菜、黑木耳等，因為在生產(chǎn)的過程當(dāng)中可能會流失部分的血液，多攝入鐵元素含量較豐富的食物，能降低貧血的發(fā)生幾率。

月子期間除了注意飲食，同時還要做好個人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，內(nèi)褲和衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，以免細(xì)菌滋生，同時還要做好自身的保暖措施，避免受涼。