經(jīng)期適當食用橙子對健康一般沒有危害,還能為身體補充營養(yǎng),但過量食用可能會引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調的癥狀。
橙子酸甜可口,營養(yǎng)豐富,含有人體所需的維生素、膳食纖維及多種礦物質,經(jīng)期適當食用一些橙子能為身體補充營養(yǎng),增強體質。同時要注意,要吃常溫保存下的橙子,不宜食用在冰箱冷藏的橙子。由于橙子屬于寒涼水果,月經(jīng)期吃后容易血流不暢,引起血瘀,導致痛經(jīng)。經(jīng)期食用橙子過多,還可能會導致經(jīng)期延長的情況。
經(jīng)期體質虛弱,要加強飲食,多吃富含蛋白質的食物,比如豆制品、奶制品、魚類、肉類,并多吃新鮮的蔬果,要保持充足的營養(yǎng)供給。同時要注意保暖,注意休息。