35歲駝背也可以糾正過(guò)來(lái)，生理性的駝背注意糾正生活的姿勢(shì)鍛煉進(jìn)行矯正病理性的因素造成的，可以通過(guò)手術(shù)矯正。
1、糾正生活姿勢(shì)
平時(shí)站立走路要挺胸，兩肩自然放松，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭。晚上睡覺(jué)盡量睡硬板床，能促進(jìn)睡眠時(shí)處于平直的狀態(tài)，硬板床具有較好的支撐作用。
2、堅(jiān)持鍛煉
多做擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，有助于挺直軀干，加強(qiáng)背部肌肉的力量。每天吊單干一個(gè)小時(shí)以上，也可以通過(guò)游泳、跑步等增加背部的力量恢復(fù)正確的姿態(tài)。坐在椅子上用靠墊放在腰部，將頭部向后仰，肩膀盡量往后拉堅(jiān)持每天做10分鐘，堅(jiān)持鍛煉有利于糾正駝背。
3、手術(shù)矯正
病理性因素造成的駝背，比如脊柱側(cè)彎、骨骼病變損傷，此種情況需要做手術(shù)矯正，比如切開(kāi)矯正脊柱力線，使駝背得到改善，手術(shù)后結(jié)合脊柱功能鍛煉。
平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉，糾正生活姿勢(shì)，如果駝背比較嚴(yán)重，可以找醫(yī)生制定具體的矯正方案。