熱敷乳房并不能有效增加乳汁的分泌量,但可以使局部乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張,促使乳汁分泌更加流暢,預(yù)防乳腺管堵塞。
促進(jìn)乳汁分泌最重要的是在喂養(yǎng)母乳的過程中讓寶寶充分吮吸,刺激腦下垂體分泌催乳素,促進(jìn)泌乳。在飲食方面,可以多飲用營養(yǎng)湯,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)補(bǔ)充水分,但是要避免過于油膩的湯水以及避免食用辛辣和油炸的食物,否則會(huì)造成乳汁中飽和脂肪比例過高,從而導(dǎo)致乳腺管堵塞。
同時(shí),哺乳期女性一定要注意調(diào)整心態(tài),保持心情愉悅,以免思想壓力過大,影響乳汁分泌。在穿著方面,建議穿著寬松、棉質(zhì)內(nèi)衣,避免對(duì)胸部造成壓迫,導(dǎo)致乳汁分泌減少。