腰疼時可采取多方面措施應對。首先要多休息，避免勞累加重疼痛；其次可進行熱敷、按摩等物理治療；若疼痛嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物；此外，改善生活習慣，加強鍛煉也很重要；若癥狀持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)。 1. 多休息:腰疼時應避免長時間站立或坐著，減少腰部負擔，盡量選擇舒適的姿勢休息，讓腰部肌肉放松，緩解疼痛。 2. 物理治療:熱敷能促進腰部血液循環(huán)，減輕疼痛，也可找專業(yè)人員進行按摩，舒緩腰部肌肉緊張。 3. 藥物治療:疼痛難忍時，可遵醫(yī)囑服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，減輕炎癥和疼痛，但要注意副作用。 4. 改善生活習慣:保持正確坐姿和站姿，避免彎腰搬重物，選擇合適的床墊，加強腰部鍛煉，增強腰部肌肉力量。 5. 及時就醫(yī):若腰疼持續(xù)時間長、疼痛劇烈或伴有下肢麻木等癥狀，應及時去醫(yī)院檢查，確定病因并治療。 腰疼是常見癥狀，可通過休息、物理治療、藥物治療和改善生活習慣緩解。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。