摘要：腎結(jié)石的發(fā)生一般和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體代謝慢，平常不愛喝水或者喝水少導(dǎo)致體內(nèi)缺水有關(guān)。人體內(nèi)尿液中的一些物質(zhì)因?yàn)楦鞣N原因造成沉淀，存留到腎里面，并且持續(xù)的生長從而生成結(jié)石的現(xiàn)象。

3mm的腎結(jié)石一般情況下是可以自行排出的，不需要藥物治療或者手術(shù)治療。一般也沒有什么癥狀表現(xiàn)，可以不用處理，就算沒有排出去，結(jié)石位于腎的下面，也不會(huì)影響腎功能的。只要平常注意多喝水，最好每天都在1500ml以上，如果出汗多，也可以多增加喝水的量。適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，尤其是上下來回的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，蹦臺(tái)階等，因?yàn)槭艿街亓Φ挠绊?，結(jié)石就會(huì)自行排出來。

腎結(jié)石的患者平常要少吃含鈣高的食物，高糖類的食物，含有草酸鹽的食物，豆制品也要少吃，蛋白質(zhì)也不能過量的食用，還要注意不要在睡覺之前喝牛奶。

平常的時(shí)候注意多喝水，多上廁所排尿，經(jīng)常做一些跳躍式的運(yùn)動(dòng)，都是可以促進(jìn)結(jié)石排出的，合理的飲食搭配，少吃菠菜，柿子以及辛辣刺激性的食物，可以多吃一些黑木耳，喝一些檸檬汁來預(yù)防結(jié)石再生。定期的到醫(yī)院做檢查查看是否有變大的現(xiàn)象，如果結(jié)石的直徑大于2cm就要采用手術(shù)的方式來進(jìn)行取石了，不過患者不用擔(dān)心，腎結(jié)石是可以完全治愈的，不要有太大的心理壓力。