在懷孕期間,孕婦因?yàn)榛顒?dòng)量相對(duì)減少,胃腸道粘膜水腫以及胎兒的大小逐漸地增加,子宮逐漸地增大會(huì)壓迫到胃腸道,所以經(jīng)常很多孕婦會(huì)出現(xiàn)肚子脹、排氣不順的情況。
建議要多吃促消化的食物,比如橙子、橘子、蘋果、香蕉等等,既能補(bǔ)充營養(yǎng),又能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),緩解脹氣的情況,還要多吃蔬菜,富含纖維,可以促進(jìn)大便排出,還要增加運(yùn)動(dòng)量以及多喝水,對(duì)腸子通氣會(huì)有更多好處。
還可以適當(dāng)?shù)睾人崮?,補(bǔ)充礦物質(zhì),同時(shí)可以調(diào)理腸道菌群,改善積食,也能對(duì)腸子排氣達(dá)到一定效果,還可以在腹部進(jìn)行按摩,也能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。