晚上睡不著覺改善方法如下：
一、養(yǎng)成定時(shí)睡覺與起床的習(xí)慣，堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺，建立良好的生物鐘，遇到周末假期避免睡懶覺，避免生物鐘紊亂。
二、保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音，避免光線的刺激，盡量做到冬暖夏涼。
三、選擇使自己全身放松的姿勢，一般向右側(cè)臥位，全身自然放松。
四、臨睡前放松自己的心情，睡前半小時(shí)可以洗個(gè)熱水澡、聽舒緩的輕音樂，都有助于睡眠。
五、晚餐以清淡的飲食為主，盡量少吃難消化或者油膩、刺激性食物，睡前兩個(gè)小時(shí)要盡量避免飲用酒、咖啡、可樂等刺激性飲料，建議睡前喝一杯熱的牛奶。
六、白天適度的體育鍛煉。
七、保持樂觀、平和的心態(tài)。
對于慢性鼻竇炎的治療，首選藥物保守治療，經(jīng)常用的是大環(huán)內(nèi)酯類的消炎藥或者頭孢類、阿莫西林克拉維酸鉀等。還要局部用生理鹽水沖洗鼻腔或者是輔舒良、內(nèi)舒拿、雷諾考特噴鼻。經(jīng)過正規(guī)治療如果三個(gè)月之后慢性鼻竇炎沒有緩解，建議患者去耳鼻喉科門診做鼻竇的CT。
降壓藥主要通過影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)和內(nèi)皮素系統(tǒng)等，對血壓生理調(diào)節(jié)起重要作用的系統(tǒng)，而發(fā)揮降壓作用。降壓藥物包括常用的一線降壓藥物五大類及α受體阻斷劑，總共六大類。常用一線降壓藥五大類，包括鈣離子拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素II受體阻滯劑。
兩小腿酸軟無力，老是感覺很累的原因有：一、勞累過度引起體內(nèi)的乳酸堆積，肌纖維損傷，刺激痛覺受體。二、睡眠不足，長時(shí)間睡眠不足，疲勞會持續(xù)累積。三、夏天天氣炎熱，溫度過高使人體大量出汗，體內(nèi)丟失大量的鉀離子。四、饑餓。
拔牙后的注意事項(xiàng)：一、拔牙后咬緊棉球、紗布40分鐘。二、拔牙2小時(shí)后可進(jìn)食，避免過熱、過硬的食物，避免用拔牙側(cè)咀嚼。三、當(dāng)天不要漱口、刷牙。四、縫合處7天左右拆線。五、拔牙后要冰敷，并且口服消炎藥3-5天。六、避免吃辛辣刺激性的東西，不做劇烈運(yùn)動。
普通肺炎一般以細(xì)菌感染為主，常見癥狀有發(fā)熱、咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等，此外還可引起乏力、納差、四肢酸痛等全身癥狀。聽診可聞及病變部位呼吸音粗，還可聞及干濕性啰音。治療上根據(jù)痰培養(yǎng)和藥敏試驗(yàn)選擇敏感抗生素。
根據(jù)CT的表現(xiàn)分為：一、陰性結(jié)節(jié)。提示無結(jié)節(jié)和確定為良性的肺結(jié)節(jié)。二、表示良性表現(xiàn)或良性生物學(xué)行為、大小或直徑無增長，發(fā)展為臨床侵襲性肺癌的可能性低。三、良性可能性大，短期隨訪可能為良性結(jié)節(jié)，包括侵襲性肺癌可能性低的結(jié)節(jié)。四、可疑惡性?？梢蓯盒缘慕Y(jié)節(jié)包括實(shí)性結(jié)節(jié)、部分實(shí)性結(jié)節(jié)，惡性率有15%左右。
高血壓的患者生活中要減少鈉鹽的攝入，每人每日食鹽攝入量小于6克，注意控制含鈉高的調(diào)味品，增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀食物。合理膳食，平衡膳食，飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物植物來源的蛋白質(zhì)等。
心肌缺血最典型的癥狀就是運(yùn)動過程中的心前區(qū)不適，疼痛往往在運(yùn)動停止后可自行緩解。心前區(qū)不適可具體表現(xiàn)為患者感到發(fā)悶、緊縮感，疼痛性質(zhì)為壓榨樣疼痛，因此叫做心絞痛，有時(shí)候可伴有瀕死的恐懼感。還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、出虛汗、疲乏無力等等。
