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高血壓適合什么運動

高血壓患者需要在治療性生活方式改善基礎(chǔ)之上,給予24小時平穩(wěn)降壓的藥物控制血壓。

生活方式的改善包括運動等,運動最好的方式是有氧運動,包括快步走、慢跑、登山、騎自行車、太極拳、廣場舞等,并可以根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好,選擇其中的一種或者是幾種。

對于運動建議每周保持中等強度,運動4-7次,每次持續(xù)30-60分鐘。如果高血壓被評估為具有心腦血管高危因素,則運動前需要進行專業(yè)的評估。

提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請盡快就醫(yī)。本文所涉醫(yī)學(xué)知識僅供參考,不能替代專業(yè)醫(yī)療建議。用藥務(wù)必遵醫(yī)囑,切勿自行用藥。本文所涉就醫(yī)相關(guān)政策及醫(yī)院信息均整理自公開資料,部分信息可能有過期或延遲的情況,請務(wù)必以官方公告為準(zhǔn)。
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